“... in 10 sedute ti senti meglio,
in 20 sedute migliori il tuo aspetto fisico,
in 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo”
Queste parole di Joseph Pilates esprimono l’essenza del suo metodo che si contraddistingue per la precisione, il controllo e l’efficacia. Grazie a tale ginnastica, si acquisisce una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il metodo Pilates si basa inoltre su movimenti regolari, facili da imparare e senza inconvenienti per chi li pratica; corregge le asimmetrie e le debolezze croniche per costruire un buon equilibrio corporeo e prevenire ulteriori danni. Può essere praticato da tutti nonostante l’età.
“...La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai”.
Il metodo Pilates si fonda su sei principi di base:
- corretta respirazione per migliorare ogni movimento
- ricerca della stabilità del centro del corpo (situato tra addome e schiena)
- concentrazione durante ogni esecuzione dell'esercizio
- controllo dell'intensità, dell'ampiezza e della velocità di ciascun movimento
- precisione nelle posizioni di partenza e di arrivo dell'esercizio
- fluidità intesa come armonia del movimento ovvero coordinazione
Propongo sessioni individuali e collettive.
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